Дієтологи пояснили, чому організм каже "ні" схудненню

14.07.2019 4:37

Дієтологи пояснили, чому організм каже

У мережі розповіли, чому дієти для схуднення інколи “не працюють”, а ваги не показують омріяні позначки в сторону зменшення.
Про це пише СобКор.
Дуже часто зустрічаються ситуації, коли, незважаючи на всі зусилля, дієти і виснажливі тренування, вам все одно не вдається схуднути. Експерти назвали топ причин, які не дозволяють досягти бажаного результату.
Дієта вам не підходить
Найперше і найбільш логічне пояснення – варто ще раз перевірити свій організм на сумісність з конкретною дієтою. Дуже часто медики констатують той факт, що дієти, які допомогли скинути одній людині 30 кг, у іншому випадку покажуть нульову ефективність. Вся справа в генетиці і способі життя. В даному випадку, найкращим рішенням, буде дотримуватися принципів правильного харчування.
Читайте також: Дієтологи підказали, як "скинути" 5 кг за тиждень
Ви недостатньо спите
Як не дивно, нестача сну теж не дозволяє “попрощатися” із зайвою вагою. Вчені підрахували, що навіть недосип в кілька хвилин погано позначається на фігурі, адже люди, які не висипаються, їдять на цілих 400 калорій в день більше. Якщо людина сонна, у неї иробляється більше “гормонів голоду”. Саме вони і можуть звести нанівець всі ваші зусилля щодо схуднення.
Ви страждаєте від стресу
У стані стресу наш організм намагається від нього захиститися, а тому виробляє гормон кортизол. Останній, в свою чергу, знижує рівень розщеплення жирів, а тому в стресових ситуаціях, навіть здорове і правильне харчування не буде запорукою схуднення.
Ви занадто зосереджені на цифрі
Не варто сліпо вірити в ідеальну цифру, потрібно радіти кожній невеликій перемозі, адже якщо ви будете засмучуватися через відсутність результату, то це буде маленьким стресом і в результаті вийде замкнене коло.

Источник