Не делай это утром! Ученые назвали самые вредные утренние привычки

22.01.2019 15:28

У большинства людей, как отмечают медики, на протяжении жизни вырабатываются определенные утренние привычки, среди которых встречаются и не совсем полезные.
Подобные ритуалы вредят здоровью, портят настроение, снижают тонус организма, приводят к раздражению и усталости в самом начале дня. Об этом пишет daily-news.com.ua со ссылкой на 24 Аптека.
Специалисты для МедикФорума рассказали о вредных утренних привычках. Они считают резкий подъем с постели по сигналу будильника наиболее нездоровой привычкой многих граждан.
Такое «подрывание» чревато неприятными последствиями, так как в подобной ситуации отмечается выброс стрессовых гормонов, сопровождаемый сбоем ритма сердцебиения, перепадами давления и повышением агрессии.
Резко поднимаясь с кровати, можно повредить позвоночник, нарушить мозговое кровоснабжение, что чревато обмороками. Медики советуют не вскакивать по сигналу будильника, а дать себе время отойти ото сна, а затем медленно встать и заняться утренними делами.
Сразу после просыпания не следует быстро хвататься за смартфон или ноутбук, а также не утруждать себя мыслями о грядущих проблемах дня и предстоящих делах. Спокойный «вход» в новый день позитивно отразится на нервной системе и психологическом здоровье. Потраченные на «путешествие» по социальным сетям утренние часы не принесут пользы организму, а только усилят напряжение и повысят уровень стресса.
Читайте также: Простые утренние привычки, которые улучшат вашу жизнь
Специалисты не одобряют и привычку после сна умываться горячей водой, так как это приводит к сухости кожи и оказывает негативное влияние на волосяные луковицы. Утром больше всего подойдет умеренно-прохладный или контрастный душ, способствующий пробуждению и придающий бодрости на весь день. Не одобряют медики и такой утренний ритуал, как чашка кофе натощак. Подобная привычкаприводит к отклонениям в функционировании пищеварительной системы, а также к развитию гастрита.

Источник