Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

Диетологи рассказали, что нельзя есть на голодный желудок

03.07.2018 15:49

Только проснувшись, человек не задумывается, чем перекусить.
Диетологи назвали продукты, опасные для голодного организма, передает СобКор.
*На голодный желудок категорически запрещено есть сладкие дрожжевые булки – любая сладость в таком случае вызовет резкий выброс инсулина в кровь, а дрожжевой хлеб станет причиной бурчания в животе.
Сладкие булки лучше употреблять на 2-й завтрак либо полдник.
*Клубника, малина и другие ягоды содержат много кислот и мелких косточек, что раздражают слизистую. Лучше добавьте ягоды в овсянку или творог.
*Вместо копченой колбасы и рыбных консервов с различными консервантами и добавками лучше съесть кусок нежирного мяса вроде курицы, телятины или индейки.
*В случае повышенной кислотности желудка не следует начинать утро апельсиновым или другим цитрусовым соком. Идеальный вариант – овсянка, а уже после нее стакан такого сока.
*В кашах быстрого приготовления много сахара и добавок Е, а потому с вечера заваривайте овсянку или другие цельнозерновые крупы в термосе.
*Холодные напитки на пустой желудок могут вызвать его спазм, а потому подогрейте до комнатной температуры воду, которую традиционно пьете перед завтраком.
Новость по теме: Ученые назвали причины, по которым следует обязательно употреблять жирные продукты.
Загрузка...

Источник