В США придумали, как не скучать во время тренировки. Видео

11.09.2017 15:36

Американские фитнес-инструктора и врачи придумали способ, как сделать тренировку интересной.
Оказалось, что сделать тренировку увлекательной достаточно просто, пишет СобКор.
Так, разнообразить занятия спортом понадобиться простая колода карт.
Для каждой масти присваивается определенное упражнение. К примеру, Бубна - упражнение Джампинг Джек, Пика - бурпи, Чирва - приседания, а Трефа - выпрыгивания.
Чтобы поучаствовать в игре можно выбрать разное количество человек. Но чем их будет меньше, тем эффективнее будет тренировка. Кстати, играть в игру можно и с самим собой.
Правила просты: перемешав колоду карт, вы вытягиваете, не глядя карту. Масть укажет на упражнение, а цифра на карте - на количество повторений. Валет, Дама, Король и Туз могут быть десятками, а могут стать тем числом, которое присвоят им игроки.
Как правильно выполнять упражнения можно посмотреть на видео, которое указано ниже.