Диета для ленивых: минус 8 кг за 10 дней

09.06.2017 12:36 0

Диета для ленивых: минус 8 кг за 10 днейДиетологи рекомендуют увеличить количество потребляемых белков и за счет этого эффективно худеть.
Белковая диета или диета для ленивых славится в обществе тем, что на ней человек может сбросить около 8 кг за 10 дней, но при этом не морить себя голодом и не пыхтеть в спортзале по 2-3 часа ежедневно. Главное преимущество такой системы питания для похудения заключается как раз в том, что за счет полноценного питания человеку не придется искать способы избавления от голода или зверского аппетита.
Диетологи предлагают просто перестроить свой рацион питания таким образом, чтобы в нем преобладали белковые продукты. Получается, что худеющему не нужно будет отказываться от любимых продуктов, что в результате положительно отразиться на процессе похудения.
Что нужно кушать на диете для ленивых, чтобы за 10 дней стать легче на 8 кг:
— мясо, желательно запекать, варить или готовить на пару;
— почки, сердце, язык, печень, мозги;
— рыба всех сортов и морепродукты;
— грибы;
— белки куриных или перепелиных яиц;
— брынза, твердые сыры, творог;
— кефир, молоко, йогурт;
— такие овощи: огурцы, томаты, капуста, свекла, кабачки;
— фрукты и ягоды, кроме бананов и винограда.
Как мы видим, список разрешенных продуктов довольно-таки объемный и голодными вы точно не останетесь. А вот от всех остальных продуктов на время следования белковой диете вам придется отказаться.
Важно: в сутки необходимо выпивать не менее 2-х литров простой воды, потому как употребление пищи животного происхождения требует много жидкости и если не пополнять ее запасы, то проблем с почками не избежать.
Лучше, если вы откажетесь и от сахара, который имеет свойство усиливать тягу к сладкой пище и тормозить процесс избавления от лишних килограммов.
Всего за 10 дней на диете для ленивых вы избавитесь от восьми избыточных килограммов, а может и больше, очистите сосуды, восстановите обмен веществ, улучшите состояние кожи и волос. Диетологи утверждают, что потерянный вес на этой диете не возвращается долго, правда, не в том случае, когда по окончании диеты вы набрасываетесь на все ранее запрещенное, как в последний раз.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Разнообразьте вашу жизнь с помощью Вулкан Стеклянные душевые — гармония в ванной! Играть в клубах на деньги риск и удовольствие Игровые слоты внутри сети: найди для себя развлечение Эффективная уборка

Последние новости