Как работать за компьютером без вреда для здоровья

20.05.2017 10:53

Как работать за компьютером без вреда для здоровья Важная информация для офисных работников.
Казалось бы, что может быть безопаснее обычной офисной работы? Однако, люди, которые проводят целый день за компьютером, действительно рискуют своим здоровьем. Им приходится сталкиваться с плохим зрением, болями в спине и запястьях. Что уж говорить о предательском лишнем весе, который появляется из-за сидячего образа жизни.
Мы расскажем, как свести к минимуму все эти проблемы и сделать работу за компьютером не такой изнурительной.
Держите осанку. Сохранить здоровье позвоночника вам поможет правильная осанка и хорошее рабочее кресло. Поначалу сложно сидеть ровно, однако, к такому положению тела можно привыкнуть.
Чаще проветривайте офис. Обычный свежий воздух поможет взбодриться и сконцентрироваться.
Следите за чистотой монитора. Грязный экран монитора со следами от пальцев и пылью не только раздражает, но и портит зрение.
Делайте перерывы. Окулисты советуют почаще отрываться от компьютера. Позволяйте себе небольшие перерывы. Во время отдыха можно встать попить воды или сделать небольшую гимнастику для глаз. Рабочий процесс от этого только выиграет.
Слушайте свое тело. Если вы устали, прислушайтесь к своему организму и отдохните. Займитесь менее сложным делом, сделайте перерыв на чай или кофе.
Ранее Японцы предложили новый хит для сохранения здоровья – подушки для работы за компьютером

Источник