Эксперты назвали продукты, которые весной очистят организм

20.05.2018 18:39

Весной диетологи рекомендуют перевести организм на летнее «время».
Речь идет о переводе на летний обмен веществ, то есть активном добавлении в рацион овощей для ускорения обменных процессов, а также переходе на легкие для желудка продукты, передает СобКор.
Итак, что надо включить в рацион весной.
Овощи и фрукты являются своего рода пилингом для организма, который послужит «веником» для кишечника и обновит слизистые.
За полчаса до завтра – стакан воды, куда добавить пару капель лимона. Отдать предпочтение зеленому чаю или травяным, сократив количество кофе и отказавшись от какао и газировки.
Весной рекомендуется из мяса оставить нежирную рыбу и птицу.
Блюда не жарить. Готовить на пару, варить либо запекать.
В качестве гарнира к мясу готовим салаты либо овощи.
Сладости выбриаем правильные – сухофрукты, зефир, пастила. Можно готовить фруктово-ягодное желе.
Переходим на нежирную «кисломолочку».
Отказываемся от белого хлеба, заменив его ржаным, цельнозерновым или бородинским.
Количество соли сводит к минимуму, исключаем из рациона консервы, соленья и копченые продукты.
Для усиления обменных процессов постоянно потребуется пить воду.
Новость по теме: Ученые рассказали о витаминах и минералах, которые необходимы женщинам, достигшим 30-летнего возраста.
Загрузка...

Источник