Диетологи назвали 5 видов хлеба, от которого не поправляются

01.04.2018 15:06 6

Диетологи назвали 5 видов хлеба, от которого не поправляются

Врачи сообщили, какие виды хлеба можно употреблять во время диеты.
Пять видов хлеба не дадут располнеть тому, кто находится на диете либо придерживается принципов здорового питания, передает СобКор.
К одному из наиболее полезных относят ржаной хлеб. Его выпечка полностью безглютеновая, то есть дискомфорт пищеварительного тракта, включая вздутие живота, отсутствует. Также он содействует продлению чувства сытости, потому что в нем на 20 процентов меньше клетчатки и в четыре раза больше клетчатки, чем в обычном белом хлебе.
При производстве ессейского хлеба используют пшеницу, просо, полбу, чечевицу, ячмень и рожь. В нем много белка и 18 аминокислот. Кроме того, при употреблении еесейского хлеба облегчается процесс пищеварения и усиливается впитывание минералов.
Льняной хлеб содержит полезные жиры, клетчатку, фитоэстрогенов. Он – прекрасный источник магния, калия и селена.
Употребляя хлеб пита, человек может снизить сахар в крови и холестерин. В нем намного меньше калорий, чем в обычном зерновом хлебе. К тому же, как правило, съедается питы очень мало.
Отличной альтернативой белому хлебу является овсяный. Если человек хочет снизить употребление жиров и углеводов, то это переход на овсяный хлеб – именно то, что требуется. Он будет дольше испытывать чувство сытости, потому как овсянка – прекрасный источник полезных углеводов, а их организм перетравливает замедленно.
Новость по теме: Диетологи озвучили пять привычек в питании, которые ускоряют процесс старения организма.
Загрузка...

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Батарейки оптом для вас Лучшее швейное оборудование Докажи свою правоту с помощью полиграфа Как выбрать навесной опрыскиватель Зимние куртки и парки сегодня по скидкам

Последние новости