Капустная диета: минимум калорийности и максимум пользы

30.03.2018 10:27

Врачи утверждают, что овощные и фруктовые диеты безвредны: максимум пользы при минимуме калорийности.
Благодаря растительному рациону буквально за месяц можно распрощаться с шестью лишними килограммами, передает СобКор.
В основе такого питания находится прием в пищу до полутора килограммов овощей в разнообразном виде.
К самым легким и эффективным методикам похудения относят капустную диету. В обычной белокочанной капусте лишь 25ккал, а потому она – оптимальный вариант для диеты.
Итак, 10-дневная диета (минус 5 кг)
На завтрак – чашка кофе либо стакан минеральной воды.
На обед – капустный салат с морковью, 200 граммов отварной грудки (говядины, рыбного филе), тушеная капуста.
На ужин яблоко, вареное яйцо и фрукт.
В течение дня надо выпивать до 1,5 литра воды. Если методика применяется длительно, то потребуется дополнительный прием витаминов и минералов.
В случае возникновения чувства голода съешьте капустный лист.
При овощной диете из рациона исключаются сахар, соль, выпечка, сладости и алкоголь.
При выходе из диеты сначала вводятся фрукты, после чего совершается переход на привычное питание.
Новость по теме: Бикини диета 5:2 считается одной из легких, потому как худеть придется всего 2 дня в неделю.
Загрузка...

Источник