Врачи рассказали, как действуют на организм кисломолочные продукты

12.12.2017 17:15 0

Врачи рассказали, как действуют на организм кисломолочные продукты

Выработку витамина D в организме стимулируют эти продукты
В рационе человека обязательно должны присутствовать свежие овощи и фрукты, а также кисломолочные продукты, передает СобКор.
По словам специалистов, сердечно-сосудистая система работает на износ, потому так важно вовремя проводить профилактические меры.
Как рассказали врачи, укрепление сосудов и сердечной системы невозможно без кардионагрузок. Особенно для человеческого «мотора» полезны пешие прогулки и бег трусцой. Отлично укрепляют сосуды водные процедуры, в т.ч. обычное плаванье и контрастный душ.
Ученые также заметили, что при низком содержании в организме витамина D риск инфаркта и инсульта возрастает на 62%. Выработку витамина D в организме стимулируют солнечные лучи. И потому умеренные солнечные ванны показаны всем без исключения – только не в разгар полуденного зноя и на солнцепеке. Поэтому необходимо чаще совершать прогулки.
Лучшее время для этого летом — утром до11, вечером после 4-х.
Но также можно «добрать» этот витамин и из пищевых продуктов – прежде всего, это молоко и молочные продукты, жирные сорта рыбы.
«Молочные продукты, особенно кислые вообще показаны человеку – они поддерживают организм и снабжают дополнительными микроэлементами для слаженной работы всех систем и органов» — рассказали врачи.
Новости по теме: Высокий уровень холестерина часто приводит к развитию ожирения. А последнее по цепной реакции вызывает нарушение липидного обмена. На этих двух «китах» может развиться большое количество других сопутствующих заболеваний.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Косметологическое оборудование от ALVI PRAGUE Где заказать изготовление световой вывески Моряк: профессиональные качества формирует Марин МАН Стоит ли доверять машинам Alfa Romeo? Организация обучения за рубежом

Последние новости