Эти признаки точно покажут, что диета вредит здоровью

19.09.2017 18:26 3

Эти признаки точно покажут, что диета вредит здоровью

Действенное руководство в мире диет для тех, кто мечтает сбросить несколько лишних килограммов.
Многие диеты обещают молниеносный эффект, но большинство из них помимо эффекта приносят с собой непоправимый вред нашему организму. Они не только подрывают иммунитет, но и сбивают работу желудочно-кишечного тракта. Его работу, впоследствии наладить довольно тяжело, пишет СобКор.
Чтобы не рисковать здоровьем, предлагаем ознакомиться с признаками губительной диеты, от которой тут же стоит отказаться.
Быстрый результат
Бесплатный сыр бывает только в мышеловке. Также с диетами. Надеяться, что можно похудеть за несколько дней, вряд ли стоит. Чтобы сбросить лишний вес, необходимо собрать всю волю в кулак и приложить максимум усилий. Только в таком случае удастся получить долгожданный результат.
Из меню убирается целая группа продуктов (например, жиры)
Отказ от жиров или, например, углеводов, часто можно заметить в неподходящих диетах. Но отказываться от того или иного совсем, очень вредно. Например, идеальным вариантом считается употребление около 150 граммов углеводов в день. Но лучше выбирать сложные углеводы. Их содержат гречка, бурый рис, овсянка и т.д. Такие углеводы долго перерабатываются в нашем организме, и уровень сахара в крови не повышается.
В меню допускается только одна группа продуктов (например, белки или углеводы)
Для здорового похудения нужно сбалансированно питаться. Чтобы поддерживать форму, лучше придерживаться правильного питания: белков по максимуму, углеводов значительно меньше и минимальное количество жиров.
Исключение любых жиров
Исключая жиры из своего рациона полностью, с полной уверенностью можно навредить здоровью. Так, суточная норма жиров, в среднем, около 100 граммов. 30% из них должно попадать в организм через растительные масла. Их нехватка может вызвать атеросклероз.
Требует голодного пайка
Полностью отказавшись от пищи, похудеть нельзя. Точка. Такая диета дает противоположный эффект. Поскольку в таком случае точно замедляется обмен веществ. И только стоит ее бросить, и стать есть нормально, организм тут же начнет складировать еду. Все это будет откладываться в виде жировой прослойки. А это очень вредно для организма!
Напомним, действенные способы избавиться от надоевшего насморка. Сам по себе насморк не вызывает треволнений. Лечить его вполне можно в домашних условиях, тем более, что для этого существует достаточно разнообразных методов. СобКор выбрал три действенных из них.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Заказать полукаркасный рюкзак недорого Технологичное оборудование для разлива пива: самая выгодная цена в Украине Руководство по покупке лестниц и лесов Лучший интернет магазин для покупки современных гаджетов Где купить металлические лотки для прокладки кабеля

Последние новости