Нарушения сна старят мозг на 5 лет

10.04.2014 16:33

305

Последствия нарушения сна приводят к проблемам с памятью и концентрацией. Важно, не сколько вы спите, а крепко ли?

Эксперты уверены в том, что 3-4 года без нормального режима сна приведут к проблемам с памятью и потере концентрации. Плохой сон увеличивает риск умственных нарушений на 50%. Это значит, что ваш мозг будет работать таким образом, словно вы на 5 лет старше своего возраста. Терри Блеквелл из Калифорнийского медицинского исследовательского института подчеркнул, что для сна важно качество, а не количество часов, проведенных в постели.

В исследовании принимали участие 2820 людей, примерный возраст которых был 76 лет. Каждый из участников исследования наблюдался индивидуально, ученые отслеживали его сон и поведение после, проводили различные тесты на умственную активность. Важно отметить, что крепкий сон – это основа здоровья человека и трезвого ума.