Дієтолог розповіла, як безпечно схуднути до літа

03.05.2019 6:36

Дієтолог Олена Кален зібрала для підписників 5 коротких порад, як безпечно схуднути раз і назавжди.
Про це пише СобКор.
Настанови вона запостила в своєму Instagram.
"Зовсім скоро літо та тема схуднення дуже актуальна зараз. Поради дуже прості", - підписала пост дієтолог.
1. Інтуїтивне харчування — навичка давати організму їжу в моменти фізіологічного голоду.
2. Процедури, які допомагають прискорити обмін речовин. Це правильний сніданок, регулярні заняття спортом, масаж, кава і зелений чай.
Читайте також: Дієтолог порадила дієві чаї для схуднення
3. Якісний та регулярний сон. Людині для гарного самопочуття необхідно спати по 7-8 годин на добу.
4. Режим пиття води. Брак води уповільнює метаболізм, тому печінка починає відновлювати рідину, а не спалює жири.
5. Фізична активність (необов'язково виснажливі тренування).

Источник