Йога: Супрун поділилася корисними порадами

28.10.2018 14:35

В.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун розповіла, що йога - це прекрасний варіант фізичної активності, який допомагає тримати тіло і розум в тонусі.
Про це пише СобКор.
Йога має безліч напрямків і шкіл, які включають вивчення технік дихання, медитації і різні динамічні і статичні позиції, що дозволяють впливати на безліч м'язових груп, зазначила Супрун.
"Така активність має багато переваг для психічного здоров'я", - додала в. о. міністра охорони здоров'я.
Читайте також: Медики підказали, які овочі можуть попередити рак грудей
За її словами, йога є ефективним засобом боротьби з болем у спині, який допомагає залишатися рухомими людям з хронічним болем.
Вона підкреслила, що йога також допомагає боротися з нудьгою - завдяки зменшенню гормону стресу кортизолу.
Крім того, в результаті занять йогою поліпшується якість сну, зміцнюється серцево-судинна система. Регулярні вправи мотивують стежити за збалансованістю харчування, покращують баланс і координацію.

Источник