Как правильно подавлять страсть к сладкому

10.06.2018 13:06 1

Как правильно подавлять страсть к сладкому

Очень уж сложно устоять перед пирожными и конфетами, особенно в напряженные дни или в ситуациях, когда атакует депрессия. Но слепая любовь к сладкому может пагубно повлиять на здоровье.
Эксперты напоминают, что норма сахара в день – 30 грамм, а из-за его избытка организм может дать сбой, передает СобКор.
Как же преодолеть страсть к сладкому? Диетолог Джессика Шепель поведала о простых шагах к здоровой жизни без сахара.
Во-первых, нужно пить яблочный уксус, а именно 1-2 столовые ложки добавлять в большую банку воды и пить на протяжении дня.
Также нужно есть 5 порций фруктов и овощей в день.
Очень важно иметь четкий режим приема еды. Если придерживаться интервалов между ними, можно чувствовать себя сытым.
Заранее позаботиться о здоровых перекусах, чтобы не есть мимолетом полуфабрикаты и продукты сомнительного происхождения.
Также важно употреблять лимон и лимонный сок, который нужно добавлять в салаты, жаренные овощи и т.д.
Употребление в умеренных количествах белков и здоровых жиров поможет уменьшить тягу к сахару. А также нужно включить большое количество клетчатки в еду.
Новость по теме: Питьевые диеты - принцип питания, определяющий форму употребляемой пищи. Вариантов таких диет – великое множество: от соков, зеленого чая, имбирного напитка до обычной воды.
Загрузка...

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Магазин спортивной одежды Fightplanet Техника для салонов красоты Автоматические ворота для вашего удобства Постельное белье по приятным ценам Восхождение на вершину Эльбрус с настоящими профессионалами

Последние новости