Диета Протасова: простота, доступность и эффективность

03.04.2018 12:05

Диета Кима Протасова, или «Протасовка», относится к числу самых эффективных.
К тому же ее проверили в течение многих лет многие желающие сбросить вес, передает СобКор.
Более того, у нее есть множество положительных достоинств.
Так, после диеты происходит плавный и легкий переход на правильное питание, вес будет все равно уменьшаться, а взгляды на рацион изменятся.
Эта система предполагает употребление большого количества овощей в сыром виде, благодаря чему очищается кишечник, кожа выглядит лучше, а вода выводится из организма.
Итак, собственно диета Кима Протасова:
- в течение первых двух недель каждый день необходимо съедать 1,4 кг сырых овощей, яйцо, 600 г кисломолочки и 3 яблока (зеленые).
- в течение 3-5 недель 300 г кисломолочных продуктов заменяются таким же количеством мяса, птицы, рыбы либо морепродуктов. Что касается приготовления, то это делается без масла.
- во время диеты каждый день следует выпивать не менее 2 л воды.
Продолжительность «Протасовки» - 5 недель, похудение станет заметным на 3-ей неделе.
Диетологами рекомендуется выходить из диеты примерно такой же период времени. Еженедельно в рацион следует добавлять новые продукты вроде злаков, бульонов, сухофруктов, отварных овощей. Похудение продолжится и на этой стадии.
«Протасовка» позволяет сбросить 5-15 килограммов лишнего веса. Методику не следует применять чаще одного раза в полугодие. Рекомендуется перерыв в год.
Отметим, что Ким Протасов – вымышленное имя. Под таким псевдонимом диета была напечатана в одном из журналов в 90-х годах.
Новость по теме: Благодаря австралийской диете можно сбросить вес, не ощущая чувства голода.
Загрузка...

Источник