Диетологи назвали 5 привычек питания, ускоряющих старение

30.03.2018 11:57 3

Диетологи назвали 5 привычек питания, ускоряющих старение

От того, какие привычки и предпочтения есть у вас в питании, зависит многое.
Экспертами были названы пять привычек, что самым серьезным образом ускоряют старение, передает СобКор.
Фастфуд
Трансжиры, которые есть в большей части продуктов фастфуда, провоцируют в человеческом организме процессы воспалительного характера.
Если эти процессы к тому же хронические, то действие трансжиров можно сравнить с бензином для огня. Такими процессами старение ускоряется изнутри посредством сокращения длины теломеров — концевые участки хромосом – прим. ред.).
Сладости
У человеческого организма способности обработки сахара ограничена. Еще меньше он может справиться с концентрированной формой сахара.
То есть попадание избыточного количества сахара – серьезная нагрузка для организма. Сахар, проникая в кровь. Становится причиной проблем из-за попадания в молекулы белка. Данный процесс, называемый гликолизом, ускоряет процесс старения клеток.
Избыток углеводов
Рафинированные углеводы – самый обычный сахар, но «под маскировкой». Происходит очень быстрое их превращение в сахар, попадающий в кровь. Кроме уже упомянутого гликолиза, употребление рафинированных углеводов уменьшает инсулинорезистентность. По этой причине экспертами даются советы делать выбор в пользу сложных углеводов – овощи и цельнозерновые.
Чувство голода
Старение ускорится, если вы решаете поесть, пока не возникнет чувство голода. Как правило, питание в таком случае приводит к банальному перееданию.
За рабочим столом
Вред для организма наносит питание за рабочим столом, в авто либо в стрессовом состоянии. В таком случае кортизол – гормон стресса собирает кровь из желудочно-кишечного тракта и наполняет ею конечности. В итоге пищеварение происходит с замедлением, в пище происходит процесс брожения. В результате в кровь попадают необычные метаболиты. Более того, кортизол препятствует способности организма к самовосстановлению.
Новость по теме: Медики назвали пять способов снижения риска гипертонии.
Загрузка…

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Рекуператор повітря для кожної оселі Элегантные визитницы для всех Особенности финансовых связей на государственном уровне на примере Амельченко Василия Лучший интернет магазин для покупки современных гаджетов В чем преимущества матрасов-роллов?

Последние новости