Медики розповіли, як полегшити вранішнє пробудження

07.09.2019 18:06

Не кожна людина може похвалитися суперздатностями з легкістю вставати вранці. Медики дали 5 простих порад, які зможуть полегшити ваше пробудження.
Про це пише СобКор.
Перед сном можна обмірковувати майбутнє пробудження і тим самим налаштувати себе на позитивні емоції вранці.
Ставте будильник так, щоб ви не змогли до нього дотягнутися спросоння, вимкнути і далі лягти спати. Так буде набагато менше шансів проспати.
Читайте також: Медики розповіли, як нестача сну з’їдає здоров’я
Намагайтеся чистити зуби відразу ж: це допоможе вам швидше прийти в себе.
Випийте склянку води. Це запустить процес метаболізму. На думку вчених, саме вода зранку є правильним варіантом. Можете додати трохи лимонного соку.
Зробіть зарядку і сходіть в душ. Фізична активність зранку дуже ефективна.

Источник