Всего 2 минуты: как укрепить сердце и кости

11.05.2018 12:06 5

Всего 2 минуты: как укрепить сердце и кости

Ученые считают, что коротким «всплескам» активности под силу укрепить кости и сердце.
Как выяснилось, для их укрепления вовсе не обязательно ежедневно «наматывать» километры в бассейне или на беговой дорожке, передает СобКор.
По утверждению ученых Американского общества нефрологии, для того чтобы быть здоровым и жить долго, хватит всего 2-х минут движения каждый час.
Они подчеркнули, что благодаря такому простому методу на 41% снижается риск потери здоровья для пациентов с болезнями почек, а также сердца и сосудов.
В Университете штата Юта к эксперименту о влиянии подобных коротких «вспышек» активности на человеческий организм привлекли 3 000 добровольцев. В ходе эксперимента выяснилось, что 2-минутная ходьба – отличная зарядка для костей, мышц, сердца и сосудов.
Ученые признают, что физупражнения, безусловно, здорово, однако в обыденной жизни далеко не все могут позволить себе занятия спортом ежедневно. А вот 2 минуты в час выделить каждому под силу, уверены они.
Кроме ежечасной активности на 2 минуты, ученые настоятельно советуют еженедельно заниматься 2,5 часа умеренными физическими нагрузками.
Новость по теме: Медики озвучили главные проблемы с сердцем.
Загрузка…

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Почему вам необходимо приобрести диффузор «AUSTER» Заказ товаров из Америки Огромный выбор современной климатической техники Зимние женские головные уборы Огромный выбор межкомнатных дверей Lemard

Последние новости