Диетологи рассказали, как за неделю сбросить 5 кг

16.05.2017 14:31 2

Диетологи рассказали, как за неделю сбросить 5 кгЭксперты утверждают, что огуречная диета — одна из самых эффективных и безопасных для здоровья.
Сезон свежих овощей только начался и этим могут воспользоваться все, кто хочет быстро и без голодовок привести свой внешний вид в порядок, сбросив пару-тройку лишних килограммов. Диетологи предлагают попробовать огуречную диету, потому как она совершенно безопасна и в какой-то мере даже очень полезна.
Как мы знаем, в огурцах содержится клетчатка и вода, поэтому данный вид овощной культуры является наиболее подходящим для тех, кто хочет быть сытым и стройным одновременно. Если проблем с весом нет, то огурцы рекомендую употреблять в пищу ежедневно, чтобы насыщать свой организм полезными веществами. В случае, когда за зиму на талии скопился лишний жир, огурцы могут стать продуктивными помощниками в похудении.
Преимущества огуречной диеты:
1. Нормализация обмена веществ. Так как огурцы на 90% состоят из воды, их польза для ЖКТ неоценима. С их помощью можно очистить кишечник и ускорить метаболизм, в результате чего лишние килограммы станут покидать организм.
2. Отсутствие голода. На огуречной диете можно кушать часто, поэтому желудок не будет посылать в мозг сигналы о голоде.
3. Эффективность. На практике диетологов еще не встречались случаи, когда огуречная диета не срабатывала. При соблюдении всех правил потеря 1 кг в 1-2 дня вам обеспечена.
Правила огуречной диеты:
— 5-6 приемов пищи;
— 1,5-2 кг свежих огурцов в сутки;
— завтрак: пара огурцов с кусочком ржаного хлеба, кофе или зеленый чай;
— второй завтрак и полдник: свежие зеленые яблоки или фреш из огурцов и зелени;
— обед: отварное диетическое мясо и свежие огурцы;
— ужин: салат из огурцов, зелени, капусты с оливковым или подсолнечным маслом;
— исключить соль и сахар;
— забыть о "тяжелых" продуктах, а вообще лучше не уклоняться от монотонного меню и налегать исключительно на разрешенные продукты;
— никакого алкоголя, пакетированных соков и газировки.
Желательно больше времени проводить на свежем воздухе, делать по утрам или вечерам зарядку или же ходить в спортзал. Тогда эффект от огуречной диеты будет более заметен.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Профессиональная корейская косметика из натуральных компонентов Выбираем терминалы сбора данных Польша больше не спешит отказываться от российского газа Как найти честные новости Днепра Играть в клубах на деньги риск и удовольствие

Последние новости