Медики розповіли про особливості «інтуїтивної» дієти

17.04.2019 21:56

Основна маса дієт припускають обмеження в харчуванні, і це нерідко заважає домогтися бажаного ефекту.
Про це пише СобКор.
Саме почуття голоду часто супроводжується депресією. А, ось, "інтуїтивна дієта" полягає у вмінні "прислухатися" до свого організму в процесі прийому їжі, так як він зможе підказати, чого саме хоче і коли їжі досить. Фактично такий режим харчування дозволяє включати в раціон будь-які продукти.
Читайте також: Медики розповіли про користь фруктової дієти
Особливість подібної дієти в тому, що вона орієнтована не на зниження ваги, а на ліквідацію самої причини прагнення людини до переїдання.
Дослідження показали, що коли люди самостійно контролювали своє харчування, вони добровільно відмовлялись від шкідливих продуктів, а не робили це через передбачене дієтою обмеження.

Источник