Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

Как сохранить здоровье сердца в жару

05.06.2018 11:27

В жаркую погоду сердцу приходится работать при большой нагрузке.
Чтобы сохранить в таких экстремальных условиях сердечно-сосудистую систему здоровой, кардиологи рекомендуют придерживаться следующих правил, передает СобКор.
*Не находитесь на открытой местности в самую жару, а именно в период с 12 до 17 часов, более 15 минут.
*Носите просторную одежду из натуральной ткани и обязательно головной убор.
*Умеренные занятия фитнесом и прогулки по парку по вечерам не отменяются.
*Употребляйте больше фруктов и овощей, потому как в них содержится магний и калий, необходимые для здорового сердца. Исключите из рациона жирную пищу.
*Постарайтесь снизить нагрузки на работе, а отдыху дома уделять больше времени.
*Не курите и не употребляйте алкоголь.
*При жаркой погоде оставляйте постоянно открытыми окна. Не забывайте отключать кондиционер, если он имеется, на ночь, потому как возникшая простуда создает излишнюю нагрузку на сердце.
*Если вам на улице стало плохо, срочно перейдите в тень, освободите от сдавливающей одежды область грудной клетки. Если появились боли за грудиной, в срочном порядке вызывайте врача.
До его прибытия примите лекарства, которые стимулируют сердечную деятельность.
Новость по теме: Врачи дали несколько советов, направленных на предотвращение инсульта.
Загрузка...

Источник